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你了解这四种睡眠状态吗?  

2012-12-02 18:50:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         朋友,你每天晚上睡得好吗?
       有些人失眠,有些人做噩梦,有些人则一觉到天亮,什么都不记得。
       其实,人类的大脑是极为复杂的。在清醒、睡觉和做梦之间,有许多稀奇古怪的状态存在,下面给大家简单介绍4种睡眠状态。


       一、清醒梦
       清醒梦又称清明梦。是在梦中意识到自己在做梦,进而能控制梦境的一种状态。一般认为,清醒梦的发生是因为快速眼动期(REM)当中,本来应该是关闭着短期记忆部分,因为某种刺激(即“我在做梦”的认知)恢复活动,但掌管梦境的部分又还没有关闭,因此就成了一种可以控制梦境的状态。
       研究表明,清醒梦对人并没有生理和心理上的影响。


       二、夜惊
       夜惊发生在睡眠最深的非REM期,是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时,被“吓醒”的反应。其实讲“吓醒”不太正确,因为这时虽然动作很像被吓醒的样子,但其实人还在熟睡中,醒来后也不会记得自己曾经历过这一段。
       夜惊在儿童发生的比率远高于成人。如果成人时还有夜惊的话,要注意自己是否在饮食、睡眠等方面有失调?同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。


       三、梦游 
       梦游和夜惊有点相像,都是发生在睡眠最深的非REM期。只是在梦游里不是恐惧中心短暂的启动,而是整个脑部都开始活动起来。大部分的人“梦游”实际不会真的起来走路,只是坐起来,左看看,右看看,喃喃自语些什么,然后又倒下去睡。只有少数例子起来走动、吃东西。严重一点的也有起来打扫、洗澡、穿衣(还会换回睡衣再睡)、开车、跳舞等等。
       梦游的人眼睛是睁着的,不像一般人想象中那样闭着眼睛摸索前进,只是两眼无神,而且叫半天也不见得会有反应。
       究竟梦游是完全没有意识?还是实际上是清醒的,只是事后不记得?这点科学家也没研究出答案,只是从脑波分析来看,似乎倾向于前者。


        四、睡眠麻痹
        睡眠时,人类的运动中枢会关闭,以免梦中的动作反应到现实中来,造成不必要的伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了,但是运动中枢仍然关闭着的状态。所以虽然醒啦,但是全身都不能动,只有眼睛和眼皮能动而已。在睡眠麻痹的同时,常常伴有幻视、幻听。

         
 

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